होम वर्कआउट्स - पेट, छाती, मछलियां और पैर व्यायाम

होम वर्कआउट ऐप आपको पेट की कसरत, बाँहों की कसरत, पैरों की कसरत, पीठ और कंधे की कसरत के साथ सभी मांसपेशी समूहों के लिए वैज्ञानिक कसरत योजना प्रदान करता है

सभी अभ्यास एचडी वीडियो के साथ 3 डी मॉडलिंग द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

होम वर्कआउट ऐप 5 प्रमुख मांसपेशी समूहों पर केंद्रित है।

- बाहों की कसरत: आवश्यक बाइसप, ट्राइसप, और प्रकोष्ठ अभ्यास के साथ अपनी बाहों को मजबूत करें और बढायें। बड़ी, मजबूत बाहों के लिए आवश्यक प्रशिक्षण युक्तियां, अभ्यास, और व्यायाम। यहां 30 सबसे प्रभावी हाथ अभ्यास हम शोध करते हैं, सभी होम वर्कआउट ऐप की लाइब्रेरी और घर पर किए गए लक्षित हाथों की कसरत से निकाले गए हैं। हाथ विकास को अधिकतम करने के लिए उनमें से प्रत्येक आपकी बाइसप या ट्राइप्स को थोड़ा अलग तरीके से प्रभावित करते हैं

- छाती की कसरत: इन बेहद प्रभावी, विशेषज्ञ-अनुमोदित छाती की कसरतों के साथ एक बड़ी, अधिक शक्तिशाली छाती बनाएं। अपनी छाती और बाइसप में मांसपेशियों और अधिक ताकत का विकास करें, जिसमें होम वर्कआउट ऐप में कई अभ्यास पुश अप, प्लांक, चेस्ट स्ट्रेच शामिल हैं। इस बॉडीबिल्डिंग ऐप में, हम सबसे अच्छी छाती की कसरत को कवर करने जा रहे हैं, जिससे आपकी ताकत और शक्ति में वृद्धि के साथ-साथ पेक्स के मोटी, मजबूत सेट का निर्माण करने में आपकी मदद मिलेगी।

- पेट की कसरत: एक छह पैक वसा के कुछ इंच के नीचे छिपा हो सकता है सही प्रक्रिया के लिए आपको शरीर की वसा के अपने समग्र प्रतिशत को एक कसरत नियमितता के माध्यम से कम करने की आवश्यकता होती है जो आपकी संपूर्ण अंदरुनी ताकत और कार्य विकसित करेगी। छह पैक एब्स प्राप्त करने के लिए, आपको अपने ऊपरी एब्स, निचले एब्स, और ओब्लिक़ुएस (साइड एब्स) की कसरत करनी चाहिए। यह एब्स सभी तीन पेट क्षेत्रों को लक्षित करता है। 30 एब्स अभ्यास आपको शुरू करने में मदद करेंगे: प्लांक, पुश अप, एड़ी स्पर्श, रसियन ट्विस्ट ...

- पैर की कसरत: सबसे अनुभवी प्रशिक्षक आपको मजबूत पैर प्राप्त करने, पैर की मांसपेशियों में सुधार लाने और पैर की वसा खोने में मदद करेंगे। प्रभावी निचले शरीर की कसरत इस वैज्ञानिक पद्धति पर आधारित है और प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा विकसित की गई है। अपने हेमस्ट्रिंग, क्वाड और क्लाव्स के लिए इन जबरदस्त अभ्यास के साथ अपने पैरों की कसरत को अपग्रेड करें यहां, हमारे सभी 33 पसंदीदा पैर अभ्यास हैं: बैठना, कूदना, कर्टसी लंग्स, ग्लूट ब्रिज, हाथ पैर उठाना और अधिक ...

- कंधे और पीठ की कसरत: होम वर्कआउट ऐप से जबरदस्त पीठ और कंधे की कसरत के साथ ताकत और एक प्रभावशाली वी-टेपर बनाएँ एक विस्तृत ऊपरी पीठ और चौड़े कंधों जो एक संकीर्ण कमर के ऊपर होते हैं, सौंदर्यशास्त्र की परिभाषा है जब हमारे पास पीठ और कंधे की मजबूत और शक्तिशाली मांसपेशियां होती हैं तो उठा के ले जाना, घुमाना, मोड़ना, उठाने और झुकने में काफी सुधार होता है

विशेषताएं:

- केवल 10 से 15 मिनट प्रति दिन पूरे शरीर की कसरत। अपने व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ अद्भुत 4-8 सप्ताह का कसरत प्रशिक्षण

- घर पर पूर्ण शरीर HIIT कसरत वजन और पेटकम करने, पैर, नितम्ब, हाथ, छाती, कंधे और पीठ के लिए

- कसरत अभ्यास मांसपेशी समूह और कठिनाई स्तर (आसान, मध्यम, कठिन) द्वारा समूहीकृत किया जाता है।

एचडी वीडियो दिखा रहा है कि प्रत्येक कसरत व्यायाम कैसे करें। प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा विकसित

- कसरत प्रशिक्षण के लिए आवश्यक किसी भी जिम उपकरण की आवश्यकता नहीं। पुरुषों और महिलाओं के लिए कहीं भी, कहीं भी होम वर्कआउट ऐप का उपयोग करें